Progressive Muskelentspannung (PMR/PME) bezeichnet ein aktives Entspannungsverfahren.

Durch die Anspannung von bestimmten Muskelgruppen und einem anschließenden Lösen dieser, kann ein Zustand der Tiefenentspannung erreicht werden. Nach Erlernen dieser Methode ist es möglich, seine Pausen effektiver zu gestalten und somit eine Leistungssteigerung im Alltag oder auch Berufsleben zu bewirken.

Die Progressive Muskelentspannung kann als Exkurs in einen Teamtag einfließen oder auch als regelmäßig stattfindender Kurs gebucht werden.